Точные детали:
Технические характеристики:
Материал | Металл |
Размер | 17,5 * 7,9 * 7,3 дюйма |
Цвет | Чернить |
Масса | 50lbs |
1. Выполняйте все упражнения контролируемым образом.
2. Убедитесь, что правильно синхронизируете дыхание: выдыхайте, когда принимаете
3. Напрягите и вдохните, когда сбросите давление.
4. Повышение выносливости: рассмотрите возможность выполнения упражнения до 15 подходов (повторений), а затем от 3 до 5 подходов, т.е. 10 повторений * 3 подхода с отдыхом между каждым подходом.
5. Увеличение мышечной массы: рассмотрите возможность выполнения упражнения не менее 6 подходов (повторений), а затем 3-5 подходов iE.
6. Делайте небольшой перерыв продолжительностью от 1 до 4 минут между каждым комплексом упражнений.
7. Рекомендуется 3-5 тренировок в неделю продолжительностью 20-40 минут.
Предупреждение:
1. Безопасность и работоспособность оборудования и только поддерживаться
2. Регулярно проверять на предмет повреждений и износа.
3. Эти упражнения с гантелями не подходят для детей младше 15 лет.
4. Это не игрушки. Храните гантели в недоступном для детей месте.
5. Пожалуйста, не поднимайте ручку регулировки веса, когда гантель или ручка поднята с лотка для гантелей.
6. Пожалуйста, не роняйте гантель на пол.
В комплект поставки входят:
1 х гантель
1 х держатель
